En muchos casos, cuando las personas se proponen hacerse alg\u00fan procedimiento cl\u00ednico o est\u00e9tico, por alg\u00fan motivo de salud o mejorar su aspecto f\u00edsico, no tiene en cuenta que debe cambiar muchos h\u00e1bitos de su alimentaci\u00f3n y estilo de vida; ya que en la mayor\u00eda de los casos, este tipo de procedimientos no tiene el resultado indicado, porque no se tuvo un buen cuidado personal posterior al tratamiento realizado.<\/p>\n
\n
En IsaMar\u00ed Betty Center, antes de cualquier procedimiento, evaluamos al paciente, revisamos su diagn\u00f3stico y lo escuchamos, para saber como es su alimentaci\u00f3n y estilo de vida. As\u00ed podemos\u00a0 <\/span>hablar de cuidado personal, de una nutrici\u00f3n saludable y aconsejarlo sobre los cambios que debe hacer en sus h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n \n A continuaci\u00f3n te brindamos valiosos consejos que hemos adquirido de personas profesionales en el cuidado de la salud.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb] Alimentaci\u00f3n Saludable \u00bfmito o realidad?<\/b><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb] Existen estad\u00edsticas solidas y demostrables, que comer una dieta saludable puede reducir el riesgo de obesidad y enfermedades tales como la diabetes, cardiopat\u00eda, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n \n Es dif\u00edcil creer que esto es verdad, y mas cuando no se tiene una conciencia plena de lo bueno que es tener un habito de vida saludable; aun cuando los afanes de la vida no nos permiten dar ese cambio. La buena noticia es que nunca es tarde para empezar a trabajar en ello y empezar a ver sus resultados.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb] Para lograr una alimentaci\u00f3n correcta, se recomienda incluir al menos un alimento de cada uno de los grupos alimenticios en cada comida principal. Estos son: cereales de preferencia de grano entero, leguminosas y alimentos de origen animal, as\u00ed como frutas y verduras.<\/p>\n \n A continuaci\u00f3n vamos a nombra algunos alimentos.<\/p>\n Nota:<\/b> Es muy importante tener en cuenta que los alimentos org\u00e1nicos<\/b> son mucho mejor, ya que no contienen las sustancias qu\u00edmicas que pueden ser da\u00f1inas para nuestro cuerpo.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_accordion _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″][et_pb_accordion_item title=\u00bbSalm\u00f3n\u00bb open=\u00bbon\u00bb open_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb closed_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb body_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0.56)\u00bb background_enable_color=\u00bbon\u00bb background_image=\u00bbhttp:\/\/isamaribc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/salmon-1238248_1280.jpg\u00bb background_enable_image=\u00bbon\u00bb background_blend=\u00bbmultiply\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb] Este pescado contiene importantes cantidades de Omega 3 y vitaminas. Su ingesta puede ayudar a reducir los niveles de colesterol as\u00ed como el riesgo de arritmia.<\/p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bbTomate rojo\u00bb open=\u00bboff\u00bb open_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb closed_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb body_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0.56)\u00bb background_enable_color=\u00bbon\u00bb background_image=\u00bbhttp:\/\/isamaribc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tomatoes-5356_1280.jpg\u00bb background_enable_image=\u00bbon\u00bb background_blend=\u00bbmultiply\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb title_text=\u00bbtomatoes-5356_1280″ sticky_enabled=\u00bb0″] Esta verdura tiene algunas cualidades, como la gran cantidad de agua, adem\u00e1s de ser una fuente muy importantes de minerales y vitaminas. Tambi\u00e9n se ha caracterizado por su contribuci\u00f3n en poder diur\u00e9tico y por ende, su consumo habitual puede contribuir a limpiar la sangre.<\/p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bbHuevo\u00bb open=\u00bboff\u00bb open_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb closed_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb body_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0.56)\u00bb background_enable_color=\u00bbon\u00bb background_image=\u00bbhttp:\/\/isamaribc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nest-1050964_1280.jpg\u00bb background_enable_image=\u00bbon\u00bb background_blend=\u00bbmultiply\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb title_text=\u00bbnest-1050964_1280″ sticky_enabled=\u00bb0″] El huevo es una extraordinaria fuente de prote\u00edna y aporta vitaminas importantes que pueden contribuir a generar energ\u00eda.<\/p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bbLeche (Organica)\u00bb open=\u00bboff\u00bb open_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb closed_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb body_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0.56)\u00bb background_enable_color=\u00bbon\u00bb background_image=\u00bbhttp:\/\/isamaribc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/milk-2474993_1280.jpg\u00bb background_enable_image=\u00bbon\u00bb background_blend=\u00bbmultiply\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb title_text=\u00bbmilk-2474993_1280″ sticky_enabled=\u00bb0″] Es un l\u00e1cteo rico en calcio, y es muy importante su consumo frecuente en versiones bajas en grasa para ayudar a formar y proteger los huesos.<\/p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bbManzana\u00bb open=\u00bboff\u00bb open_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb closed_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb body_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0.56)\u00bb background_enable_color=\u00bbon\u00bb background_image=\u00bbhttp:\/\/isamaribc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/apples-1776744_1280.jpg\u00bb background_enable_image=\u00bbon\u00bb background_blend=\u00bbmultiply\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb title_text=\u00bbapples-1776744_1280″ sticky_enabled=\u00bb0″] Es una fruta con buena fuente de fibra, tanto soluble como insoluble, por lo que se recomienda su consumo, incluyendo la c\u00e1scara, y adem\u00e1s contiene nutrimentos con funci\u00f3n antioxidante.<\/p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bbAvena\u00bb open=\u00bboff\u00bb open_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb closed_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb body_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0.56)\u00bb background_enable_color=\u00bbon\u00bb background_image=\u00bbhttp:\/\/isamaribc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/oatmeal-4516834_1280.jpg\u00bb background_enable_image=\u00bbon\u00bb background_blend=\u00bbmultiply\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb title_text=\u00bboatmeal-4516834_1280″ sticky_enabled=\u00bb0″] La avena es fuente de fibra y ayuda al proceso digestivo; as\u00ed mismo, es fuente de prote\u00edna, vitaminas y minerales, como complejo B, E y Zinc. Considerando que el complejo B y el Zinc, son nutrimentos con funci\u00f3n antioxidante. La ingesta diaria de avena puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre.<\/p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bbAlmendras\u00bb open=\u00bboff\u00bb open_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb closed_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb body_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0.56)\u00bb background_enable_color=\u00bbon\u00bb background_image=\u00bbhttp:\/\/isamaribc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nuts-3248743_1280.jpg\u00bb background_enable_image=\u00bbon\u00bb background_blend=\u00bbmultiply\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb title_text=\u00bbnuts-3248743_1280″ sticky_enabled=\u00bb0″] Las almendras son otro ejemplo de alimentos saludables que podemos integrar a nuestra alimentaci\u00f3n diaria. Ya que son fuente de prote\u00edna, fibra diet\u00e9tica, magnesio y f\u00f3sforo. Teniendo en cuenta que, la prote\u00edna es el componente funcional y estructural principal de cada c\u00e9lula en el cuerpo, por lo que su consumo habitual puede ser ben\u00e9fico para el organismo.<\/p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bbEsp\u00e1rragos\u00bb open=\u00bboff\u00bb open_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb closed_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb body_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0.56)\u00bb background_enable_color=\u00bbon\u00bb background_image=\u00bbhttp:\/\/isamaribc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/green-asparagus-7984151_1280.webp\u00bb background_enable_image=\u00bbon\u00bb background_blend=\u00bbmultiply\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb title_text=\u00bbgreen-asparagus-7984151_1280″ sticky_enabled=\u00bb0″] Son vegetales con bajo contenido cal\u00f3rico, altos en fibra, minerales y vitamina E. Tambi\u00e9n pueden ayudar a la salud del coraz\u00f3n y aumentar la flora intestinal.<\/p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bbAguacate\u00bb open=\u00bboff\u00bb open_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb closed_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb body_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0.56)\u00bb background_enable_color=\u00bbon\u00bb background_image=\u00bbhttp:\/\/isamaribc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/avocado-2644150_1280.jpg\u00bb background_enable_image=\u00bbon\u00bb background_blend=\u00bbmultiply\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb title_text=\u00bbavocado-2644150_1280″ sticky_enabled=\u00bb0″] El aguacate es una rica fuente de grasas, denominadas mono insaturadas, un tipo de grasas alimentarias ben\u00e9ficas para la salud. Tambi\u00e9n son ricos en vitaminas B, K y E y como fuente de fibra. Su consumo regular puede ayudar en la disminuci\u00f3n de los niveles de colesterol en sangre.<\/p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bbVerduras de hoja verde\u00bb open=\u00bboff\u00bb open_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb closed_toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb body_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0.56)\u00bb background_enable_color=\u00bbon\u00bb background_image=\u00bbhttp:\/\/isamaribc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/spinach-2216967_1280.jpg\u00bb background_enable_image=\u00bbon\u00bb background_blend=\u00bbmultiply\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb title_text=\u00bbspinach-2216967_1280″ sticky_enabled=\u00bb0″] Esta categor\u00eda de verduras, como las espinacas o la ar\u00fagula, son una importante fuente de nutrimentos; ya que aportan minerales como zinc, f\u00f3sforo, potasio, hierro y manganeso. Tambi\u00e9n son consideradas como fuente de fibra y vitaminas.<\/p>[\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En muchos casos, cuando las personas se proponen hacerse alg\u00fan procedimiento cl\u00ednico o est\u00e9tico, por alg\u00fan motivo de salud o mejorar su aspecto f\u00edsico, no tiene en cuenta que debe cambiar muchos h\u00e1bitos de su alimentaci\u00f3n y estilo de vida; ya que en la mayor\u00eda de los casos, este tipo de procedimientos no tiene el […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":431,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[16,15],"tags":[],"class_list":["post-430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida","category-salud"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/isamaribc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Post_4-Habitos-Parte1-Alimentacion.png","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/isamaribc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/isamaribc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/isamaribc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isamaribc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isamaribc.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=430"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/isamaribc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/430\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":453,"href":"https:\/\/isamaribc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/430\/revisions\/453"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isamaribc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/isamaribc.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/isamaribc.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/isamaribc.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}